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Apres 5 mois de jeune intermittent, je vous explique les erreurs que j’ai faite et qui peuvent rendre la fonctionnel du jeune plus Complique.

Vous l’avez surement surpris passer ici sur le blog ou Youtube, depuis debut Fevrier de votre annee, je pratique le jeune intermittent. C’est a penser que je ne prends aucun petit-dejeuner, je ne mange pas grand chose avant d’ordinaire midi ou 13h et ceci dans le but de laisser passer 16 heures entre mon diner de la veille et le premier repas de ma journee.

Si vous voulez plus d’informations sur le jeune intermittent, je vous invite a aller lire mon article concernant le sujet ou j’explique tout ! A retrouver -> ici !

Ou a voir une telle video si vous preferez les videos

Aujourd’hui je vais plutot vous amener ce que j’ai observe durant ces 5 mois de jeune intermittent et des erreurs que j’ai faite.

5 mois de jeune intermittent avec une pause au milieu

Cela se voit que je n’ai gui?re fait 5 mois de jeune intermittent complets. J’ai fait une pause au milieu car je trouvais que le jeune intermittent ne me reussissait gui?re, j’etais tres fatiguee, j’avais tout moyen froid et j’avais meme l’impression de prendre du poids… En bref mon metabolisme ralentissait et mon corps n’appreciait pas ce que je lui faisais subir !

Et j’ai arrete et j’ai recommence a prendre des petits-dejeuners et a manger “normalement”, les 3 voir 4 repas par jour. Au debut J’me suis sentie mieux, j’etais contente et J’me suis evoque que le jeune intermittent n’etait juste nullement pour moi… Mais au bout de divers semaines, J’me suis sentie bon nombre moins bien, je me sentais lourde, j’avais de nouveau bien moyen faim, les problemes de digestion s’empiraient… Bref je me sentais enfin moins bien que pendant le jeune intermittent.

Je me suis donc dit que peut-etre je devrais apporter une seconde chance au jeune intermittent que je ne l’avais peut-etre pas bien fera ou que c’etait un moment ma life ou ca ne me correspondait pas…

J’entendais tellement de temoignages dithyrambiques (jamais facile a caser ce commentaire la) via ce thi?me, tellement de gens dirent qu’elles se sentaient 1000 fois mieux ainsi, meme la maman s’y ait mise et elle adore, elle se sent super beaucoup ! Donc J’me suis dit que je devais reessayer.

Et j’ai beaucoup fait car votre deuxieme fois se passe beaucoup plus ! Voici donc ce que j’ai fait differemment et qui rend la pratique du jeune intermittent bien plus benefique et facile !

Les erreurs que j’ai fait en pratiquant le jeune intermittent

ne point manger assez

J’ai fait votre erreur la toute premiere fois, j’avais trop espoir que le jeune intermittent fasse fondre la petite couche moelleuse dans mon ventre et les cuisses (oui bon le gras quoi, ca va hein), et outre ne manger que concernant une plage horaire de 8h, j’ai inconsciemment reduit les proportions. Je ne me privais jamais non plus et je ne m’affamais nullement, mais en plus de zapper le petit-dejeuner, je crois que je me suis habituee a J’ai sensation de faim et ainsi j’ai reduit mes portions de croquettes et j’ai parfois zappe le gouter (qui est pourtant sacro-saint chez moi lol).

Manque d’inquietudes, je ne suis nullement devenue anorexique, il s’agit la d’un sujet bien plus profond cela n’etait pas vraiment le cas. Je continuais meme a faire de gros repas lors de sorties entre amis, etc. C’est juste que d’ordinaire, j’avais mode a me faire de gros petits-dejeuners et car je les ai enleve, sans manger plus que d’habitude le reste un moment, j’ai considerablement reduit le nombre de calories ingerees, surement trop et trop vite d’ailleurs.

Du coup je pense que mon corps s’est mis en mode “penurie” et a tout ralenti : le metabolisme, le transit, l’energie et il a commence a stocker ce qu’il pouvait au cas ou une telle “penurie” dure plus que de raison…

J’ai maintenant compris que le jeune intermittent n’est nullement un menu ! Je le savais deja mais j’ai quand meme voulu faire ma maline… Desormais je fais attention a manger suffisamment et a ne pas me restreindre, sans pour autant me gaver evidemment. Et depuis, environ probleme de fatigue, de froid ou de metabolisme ralenti

Ne pas manger assez le jour

Mon ami Florent, specialiste du theme du jeune intermittent ne serait pas content de lire ca, mais je l’avoue, j’avais tendance a ne pas manger nombre le soir, car j’avais votre croyance qu’en mangeant trop le apri?m, j’allais prendre du poids. Je me faisais donc des diner plutot legers. Sauf que par consequence, le lendemain matin, j’avais super faim ! Et c’etait donc bien plus complique de tenir mes 16 heures de jeune…

Alors que quand je prends un delicieux diner consequent, j’ai beaucoup moins faim le lendemain matin et je peux au calme recevoir le midi. Et surtout je ne me jette gui?re sur les aliments Afin de compenser au dejeuner.

Manger trop sucre surtout le jour

Une autre erreur que j’ai fait et que je fais encore des fois : manger un repas trop sucre le soir. Di?s lors c’est grosse fringale assuree le lendemain matin… Fatigue et hypoglycemie egalement.

Pourtant j’adooooore manger votre porridge le soir regulii?rement, Afin de compenser le fait que je n’en mange plus la matin. Mais je sais qu’a coup sur, le lendemain matin, je vais avoir faim toute la matinee…

La reponse http://www.datingmentor.org/fr/plenty-of-fish-review/ est d’ajouter environ gras a mon porridge (puree d’oleagineux, beurre de cacahuete, noix, etc.) ou de la verdure a cote, comme une rapide salade avant apres, mais bon, d’ordinaire j’ai quand meme le contre-coup le lendemain… Pourtant je ne sucre gui?re mes porridge mais les cereales restent malgre tout des sucres ou du reste plus sucres qu’une salade ou une soupe, ou aussi votre curry de legumes…